Diensten

Gastlocatie: Fysiotherapie Appingedam

 

Één keer in de 3 weken op woensdagmiddag kun je langskomen voor een persoonlijk gesprek bij Fysiotherapie Appingedam.

Kijk op de website van Fysiotherapie Appingedam voor meer informatie en alle contactgegevens. Wat je kunt verwachten tijdens een spreekuur vind je hier op de website. Natuurlijk kun je altijd contact met mij opnemen voor meer informatie. Tot snel?

 

Volg mij op     

Online coaching

Wat is online coaching? Online coaching is programma wat gericht is op het aanpassen van jouw leefstijl in 12 weken om gezond, fit en energiek door het leven te gaan. Ik ben hierbij jouw persoonlijke online diëtist en sportinstructrice die jou begeleid aan de hand van informatie en opdrachten over voeding, gedrag, bewegen en ontspannen.

 

Waarom online coaching? Online coaching is flexibel. Je kan zelf bepalen wanneer en hoe laat – Online coaching is onafhankelijk van afstand en locatie. Niemand hoeft te reizen en dus is er geen sprake van reistijd en/of reiskosten – Online coaching is gemakkelijk. Veel mensen vinden online coaching toegankelijker. Schrijven over vragen, problemen en uitdagingen gaat via online coaching gemakkelijker af, dan in een face-to-face gesprek.

 

Hoe werkt online coaching? Coaching: Na de intake (een uitgebreide vragenlijst) ontvang je de eerste informatie en bijbehorende opdrachten over voeding, gedrag, bewegen en ontspannen waar je mee aan de slag kunt. Om de twee weken geef je je behaalde resultaten door en krijg je nieuwe informatie. Tussendoor kun je 24/7 vragen stellen per mail.

 

Voeding: Je ontvangt een uitgebreid persoonlijk voedingsadvies afgestemd op jouw lichaam en situatie. Je behoud de vrijheid om zelf te bepalen wat jij per dag eet, je krijgt dus geen kant en klare voedingsschema’s en boodschappenlijstjes. Ik leer je stap voor stap welke persoonlijke voedingskeuzes het beste bij je passen en hoe, wat, waar, wanneer en hoeveel je er van kan eten.

 

Gedrag: Hierbij maak ik je bewust van je oude gewoontes en gaan we deze vervangen door nieuwe gewenste gewoontes. Dit gebeurd aan de hand van opdrachten en onderbouwde adviezen. Op deze wijze leer je zelf om de juiste keuzes te maken, zodat je dit ook op langere termijn dit kunt volhouden.

 

Bewegen en ontspanning: Beweging is belangrijk voor een gezond, fit en energiek lichaam. Je krijgt een trainingsadvies op maat om thuis of bij je eigen sportschool te kunnen uitvoeren. Naast bewegen is het ook belangrijk om te ontspannen, hierbij gun je je lichaam om te herstellen van een trainingsprikkel. Ik leer je de balans tussen inspanning en ontspanning.

 

Resultaat: Of jij je gewenste resultaat behaald heb je volledig zelf in de hand. Ik geef je alle kennis en praktische handvatten om er mee aan de slag te gaan, het is echter aan jou om dit daadwerkelijk uit te voeren. Er is geen wonderpil die jou resultaat bezorgd, hier moet je hard voor werken. Als je jarenlang niet naar je gezondheid hebt omgekeken, verwacht dan niet dat je dit in een paar weken kunt herstellen. Wees geduldig en maak het stap voor stap tot een levensstijl. Ik help je daarbij!

 

Wat zijn de kosten van online coaching?* De kosten voor online coaching en het behalen van jouw gewenste resultaat bedragen €90,- per maand. Hiervoor krijg je een volledig gepersonaliseerd plan over voeding, gedrag, bewegen en ontspannen en 24/7, 1-op-1 online coaching door een deskundige diëtist en sportinstructrice. Betalingen geschieden in drie termijnen per maand. De eerste betaling dient vooraf te worden voldaan. * Vaak vergoedt je zorgverzekeraar (gedeeltelijk) de kosten!

Meld je nu aan om gezond, fit en energiek door het leven te gaan!

“Mijn uitdaging is om op een praktische manier meer inzicht te geven en handvatten te bieden om jouw voedingspatroon en leefstijl op de lange termijn te veranderen en vol te houden”

Gezond bedrijf?

Bijna de helft van de Nederlanders is te dik. Overgewicht is niet alleen een esthetisch probleem, het brengt ook heel wat gezondheidsrisico’s met zich mee. Overgewicht vergroot de kans op o.a. hart en vaatziekten, diabetes, hoog cholesterol en gewrichtsklachten waardoor ziekteverzuim zal toenemen. Als werkgever kun je met dit probleem een proactieve houding aannemen en werknemers aansporen gezonder te leven. Investeren in de gezondheid van je werknemers verdient zichzelf terug. Een gezonde leefstijl en een gezond gewicht bij je werknemers zullen zorgen voor gezonder, gemotiveerder en fitter personeel en minder ziekteverzuim.

 

Hoe krijg jij je personeel zover dat ze serieuzer omgaan met hun gezondheid, meer gaan bewegen en gezonder gaan eten? Door aandacht te besteden aan voeding, gedrag, bewegen en ontspannen, verlaag je het risico op ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid. In plaats daarvan krijg je gemotiveerder personeel dat zich gezond voelt en beter presteert.

 

Door het houden van een persoonlijk spreekuur in jouw bedrijf kan ik je medewerkers begeleiden naar een gezonde levensstijl. Tijdens de begeleiding wordt er aandacht besteed aan gezonde voeding, gedragsverandering (slechte gewoontes veranderen in goede gezonde gewoontes) en de balans tussen bewegen en ontspanning. Het is mogelijk om per individu een persoonlijk plan op te stellen, maar ook het geven van een of meerdere workhops behoort tot de mogelijkheden. Op een interessante en interactieve manier wordt er veel geleerd over een gezonde leefstijl. Vraag naar de mogelijkheden…

Ik werk o.a. samen met:
Yvonne Hollander
Boumaboulevard 527, 9723 ZS Groningen
Tel.Nr: 06-20164588

 

Openingstijden:
Maandag 9.00 – 20.00 Uur*
Dinsdag 8.00 – 17.00 Uur
Woensdag 8.00 – 17.00 Uur
Donderdag 9.00 – 20.00 Uur
Vrijdag 8.00 – 17.00 Uur

 

*Gratis inloopspreekuur op maandag van 19.00 – 20.00 uur zonder afspraak!

KP_logo_yh NVD_logo_yh

Copyright Yvonne Hollander | KVK 61634794 | Algemene voorwaarden conform NVD; Gedeponeerd bij de KVK