Recept: Havermout-kwarktaartje

03 mei Recept: Havermout-kwarktaartje

Sinds ik dit recept heb ontdekt is dit mijn favoriete ontbijt!  
Met maar 3 ingrediënten is het super makkelijk om te maken en ook nog eens erg gezond.

Ook al ben je geen liefhebber van havermout, denk ik dat je deze havermout-kwarktaart echt wel lekker vindt!🍰

1 taartje bevat:  
327 kcal
42 g koolhydraten waarvan 9 gram suiker
18 g eiwit
3,8 g vet, waarvan 0,6 g verzadigd vet
5 g vezels

Benodigdheden:  
Mini springvorm of klein ovenschaaltje van 12 cm. Bekleed met bakpapier.

Ingrediënten:
– 50 g havermout
– 200 g kwark: ik gebruikte Optimel perzik-vanille smaak
– Fruit naar keuze: ik heb 1 peer toegevoegd.

Bereiding:
Meng de havermout met 2 eetlepels kwark. Dit havermout kwarkmengsel moet een droge plakkerige substantie zijn waarmee je de bodem en de randen van het ovenschaaltje mee bekleed.
Giet de overige kwark in het midden en verdeel het fruit in stukjes er bovenop. 25 minuten in de oven op 200 graden en goed laten afkoelen in de koelkast.

Laat je weten wat jij van dit recept vindt als je het hebt gemaakt?

Eetsmakelijk!!

Geschreven door: Yvonne Hollander, diëtist

Deel mijn blog op        

Geen reactie's

Geef een reactie